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ゴマは鉄分豊富！甘いのもタレにもできるゴマペースト♪ 個人的にもう理屈はおいといて…。 超！お通じに良い❤ 冬場って代謝落ちてこまらない？！ 甘くしたり、しょっぱくしたり万能です。 __________________________ 【ごまペースト】 　☆鉄分食材：ごま、くるみ（はちみつ、豆乳）         レシピとお買い物リスト ___↓________↓________↓_____ 約２～３人前分　　 　　　＝冷暗所保存約2週間＝ □ごま（黒でも白でも！）…240ｇ（４袋分） □くるみ………………………約80ｇ （他カシューナッツ、ピーナッツでも可） 　※テキトーでＯｋ □ブレンダーかフ―プロ用意 作り方 ❶ 撹拌器に〝□〟の材料を入れてペーストにする。 粉っぽくなる。 ↓ しっとりして壁について鈍くなる。 （全く動かなくなったらヘラで壁からはがしてみて！） ↓ 撹拌してるとさらにペーストになって回りだす。 　※量が少ないと回りにくいよ。 ➋ 水分ト混ざらないように乾いた容器に入れて保存。 ※撹拌してもペーストにならない時～。 量が少ないと壁にひっついて動かなくなります。 材料を足すか、ヘラか何かで壁から落としながら回してみて！ ごまから油がでてくると再度回り始めるよ！ 《ふわふわごまダレ》＝その日に食べてね＝ ・ごまペースト…大さじ１ ・温めた豆乳……100ｍｌ～150ｍｌ ・しょう油………小さじ２～３ ・好みで塩コショウ…少々 《ごまジャム》＝冷蔵保存２～３日＝ ・ごまペースト……適量！ ・はちみつか砂糖…適量！ （・温めた豆乳100ｍｌ～入れるとホイップクリームみたいになるよ♪） ストーリーで貧血のこと喋ってるからみてねつ！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🥬Live🥬 日曜日のよる20時～つくりおきライブやってます。見に来てね♪